不同的人，酵素用量、服用时间、服用频次都是不同的。

身体适应的最佳时间

早上4点~12点：身体的排泄时间

这个时间段内，身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献作用，故当我们想减肥的时候，早上喝酵素，都不会造成什么损失，还能加速排泄。

12点~20点：身体的摄取时间

也就是说，此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。

晚上20~早上4点：身体的同化时间

换言之，这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材，变成身体所需营养成分的时间，所以，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，如果我们的晚餐必须在晚上8点之前完成，且食材以素食为主。否则，过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多，变会囤积在脂肪内。

酵素不同人群有不同喝法，你喝对了吗？

1.日常保健

用以日常保健，早晚空腹服用,可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2. 提高免疫力

早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。

3. 增强皮肤代谢美容

想要达到美容效果，可以每天餐前30分钟空腹一包，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

4. 亚健康人服用

餐前30-60分钟服用，每日3-4次。一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

5.改善身体素质

餐前30分钟-1小时服用一包，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

6.想健康减肥

餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次。可配合断食疗法效果明显，在改善体质的同时，也可以减腹。

7.醉酒解酒

饮酒前后各服一包。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减除正常保健服用外，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

8.老人服用

早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

文章部分知识来源于网络，不代表本公司观点或立场，如有关于内容或其他问题请联系，谢谢！