你是怎么认识酵素的？

如今，随着明星艺人、运动员、世界名流对于水果酵素的热衷与推崇，越来越多的人开始服用酵素。

很多酵素爱好者可能仅仅是看中了酵素的瘦身效果，要知道，酵素的功效远非如此。具体情况还和服用方法有关，一起来看↓O不同人群的酵素服用方法：

1.一般保健：早晚各一次，空腹服用。取25-50ml原液，兑温水5倍稀释。可缓解疲劳，充沛精力，提高免疫力。

2.亚健康人服用：空腹2-3次／天，30ml/次。好转效果一周内见效。

3.慢性病调理：饭前半小时—1小时左右，30ml/次，3次／天。两周内有明显好转现象。

心血管疾病病、糖尿病、痛风、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次（都需加水稀释），每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部疾病患者可减量减次，空腹或饭后1小时服用。住院病人需咨询医生或专业人士服用。

4.减肥瘦身：餐前1小时和临睡前半小时空腹服用30ml，每天3次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，月内即可明显见效（一般表现为瘦身3公斤以上）。

5.调理脾胃：餐后半小时服用，每次30ml，每日2次。可增强胃肠吸收消化功能，改善肠道菌群，提升代谢能力，提高免疫力，效果明显（一周内见效）。

6.解酒护肝：除了正常保健以外，在饮酒前后各服30-50ml。

餐前服用可显著提升酒量（短期内）；餐后服用可解酒解乏，缓解宿醉，护肝。服用酵素可加速分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏；护肝，防宿醉，缓解头痛。

7.护发养颜：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。加速正常的皮肤新陈代谢，一个月左右，中老年人脸上会显著变得白皙。

坚持服用酵素的人，体内代谢循环良好，营养全面，将比一般人的头发更有光泽。

8.注意事项：

高龄老人，需空腹减量服用，20-30ml/次，2-3次/天。

儿童服用，4-12岁：餐后半小时服用，15ml/次，1-2次/天；12-18岁：餐后半小时服用，20ml/次，1-2次/天。

显著肥胖人群，可尽量在饭前服用，并配合节食计划。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其对于偏食厌食的肥胖儿童效果明显。