这是一篇"有味道"的文章...

排便明明很正常，但冲厕所的时候总是黏在马桶上？

有很多朋友都说了这个问题，并怀疑是不是跟之前网上流传的一个说法一样“大便黏马桶，是肠癌前兆”？

其实没有那么严重，但是确实反映出了一些健康问题，接下来就让小编好好给大家讲解一下吧！

粪便为何会黏在马桶上？

1、脾虚湿热所致

人们通过排便能促进身体的代谢，排便的好坏对身体有非常大的影响，通过粪便的状态能反应出健康问题。很多人排便后发现粪便会黏在马桶上，而且排便时也不痛快，有排不尽的感觉。

中医认为，这种情况是 湿重导致 的，如果在此基础上粪便味道还很臭，则是湿热所致 。

湿，多源于脾虚，脾虚会产生湿浊，湿浊下排就会导致大便粘腻。同时，会有舌苔偏黄、舌质偏大、消化不良等情况。

2、脂肪、蛋白质吃太多

现在很多人饮食都不均衡， 大鱼大肉大油，少蔬菜少瓜果，油脂蛋白无法全部消化吸收。高脂高蛋白和低膳食纤维食物吃多了，肠子容易像油烟机一样，经年累月残留的“油渍”越来越多。于是解出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又黏又重，有时哪怕用再多的水，也没法抹去它们存在过的痕迹。

此外，细菌会分解大便里残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体，如“吲哚”和“粪臭素”等等。这种气体味道超级难闻，所以一般在大便黏马桶的情况下，粪便也会格外的臭。

3、胃肠道功能出了问题

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多。饮食是一方面，食物是否干净卫生、是否好消化，是不是对某种食物过敏等，都会影响大便的性状。

除了饮食，环境和心理同样也会影响胃肠道功能。是不是经常熬夜?不按时吃饭?生活、工作压力大得令人焦虑?总是坐着，没有运动习惯?

精神重压往往会造成胃肠道功能紊乱、蠕动减慢，对粪便的处理功能下降，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。勉强排出，也会粘稠挂壁，难以冲走。

4、肠癌确实会让大便黏马桶

最后，是最大家最关心的：“大便粘马桶，是肠癌前兆”，是真的吗?

这句话不完全准确，大便黏马桶确实有可能是肠癌前兆，但也可能没有患病。

或者可以反过来说，肠癌确实会改变大便的性状，变得黏腻就是其一。大便粘腻意味着大便中带有黏液，而黏液往往来自于肠道炎症。

肠道不同位置的炎症，黏液便的状态往往也不同：

1.小肠炎症时，增多的粘液均匀地混于粪便之中。

2.如果是大肠炎症，由于粪便已逐渐成形，粘液不易与粪便和匀。

3.如果是直肠炎症，粘液往往只是附着在粪便的表面。

如何让便便不再黏马桶？

1、多吃水果多喝水

在日常生活中，多喝水、吃新鲜的瓜果蔬菜对调节身体是非常有益的。

多喝水能促进身体调节，对胃肠蠕动很有效；瓜果蔬菜中的膳食纤维含量很多，能更好的促进肠胃的蠕动，避免肠道发生堵塞。

2、补充酵素

以新鲜水果发酵的酵素，可以促进肠道蠕动、分解黏液，有效的帮助清理宿便，排出肠道内的毒素。

同时也可以调节体内湿热体质，促进新陈代谢、增加消化机能，维持体内纯净。

3、改变饮食生活习惯

首先是三餐一定要规律，多吃些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜（例如芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带）和水果。使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使大便通畅。

尽可能避免久坐不动，改正忍便的习惯，定时入厕，排便时不要看书、看报，看手机等。平时生活中压力尽量不要太大，调整良好的心态，保证充足的睡眠。

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