如今

酵素养生

已经成为一种流行的生活方式

女性用酵素美容养颜抗衰老

男性用酵素保持身体活力抗疲劳

老年人用酵素保持身体健康

他们都在享受着酵素带给他们的健康与美丽

但是也常听身边的朋友抱怨

为什么我喝酵素没看到什么效果呢？

其实，可能是你犯了喝酵素的6大错误

01饮用酵素的水温太高

酵素在高温下活性会被破坏，因此在饮用酵素时，冲泡的水温不要超过40度，避免温度过高破坏酵素的活性影响服用的效果。

02没有定时饮用

酵素调理是一个长期的过程，偶尔一两次的饮用，或者是断断续续的，没有长期坚持，这样是很难达到养生的作用，只有坚持才能有效果。每天按时饮用养成习惯，才能更好地帮助酵素吸收，对身体起到调理作用。

03饮用酵素量不足

有的人为了节约成本，将每次的酵素量减少，酵素的量不充足，则会延长调理周期，或者效果不明显。当然，饮用酵素也并非量越多越好，太多了吸收不了则会造成浪费，要根据实际情况去判断酵素的量，如越年轻的人需要的酵素就越少，有疾病的人需要的酵素比健康的人要多。

04出现好转反应后停止

有些人误将好转反应当作副作用，因紧张害怕或者听信他人谣言，停止饮用。因为每个人体质的不同，喝完酵素可能会大便污黑等反应，这并不是酵素的副作用，而是身体正在排毒的一种正常现象。

05生活习惯差

饮用酵素期间应该养成良好的生活习惯，如多喝水，喝酵素后要大量喝水，最好每天保证2L的水量，如果喝水不够，有可能会因为吸收不了反而产生便秘或者烦躁感；常运动、作息规律、保持充足的睡眠等这些习惯都能加速排毒，让效果事半功倍。

06把酵素当做药物来使用

酵素是一种排毒养生食品，不是药品，并不具有治疗疾病的作用。虽然酵素不是药品，但是因为酵素能够促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，所以吃药的同时服用酵素，可以促进药物吸收。

酵素是新陈代谢的催化剂

掌握并参与所有的生命活动

人体每时每刻都消耗着酵素

但我们自身酵素存量却有限

体内酵素存量同健康状况息息相关

补充酵素刻不容缓

健康从一杯新天酵素开始

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